5 советов для сохранения отличного зрения

14 октября - Всемирный день зрения (World Sight Day)
отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Поэтому мы решили поделиться с вами 5 рекомендациями, для сохранения отличного зрения:

1. Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
2. Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.(примеры можете посмотреть в карусели)
3. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
4. Читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.
5. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.

80% всей информации об окружающем мире мы получаем благодаря зрению. Для того чтобы ощутить значимость данного органа чувств, достаточно представить, как сильно меняется жизнь человека, лишившегося зрения: потеря способности учиться, работать, обеспечивать семью, заниматься творчеством.