Как позаботиться зимой о своих почках и мочеполовой системе?

Зимой почки и мочеполовая система, казалось бы, надежно спрятанные под одеждой требуют не меньше внимания, чем уши, горло или нос. У людей с хроническими циститами, нефритами и т. д. малейшее переохлаждение может привести к обострению. При этом необязательно простудить область поясницы: почки иногда откликаются на наличие в организме любого очага воспаления, даже при ОРЗ!
Зимой им приходится работать с повышенной нагрузкой: на холоде увеличивается выработка мочи. Связано это с тем, что при сужении сосудов сокращается общая емкость кровеносной системы, возрастает давление крови. Рецепторами почек это воспринимается как избыток жидкости в организме.
Это может не просто создать неудобства для тех, кто долгое время находится на холоде, но и привести к обезвоживанию организма. В мороз, как и в летнюю жару, нужно следить за питьевым режимом и своевременно возмещать потерю жидкости.

 Профилактика:

• Берегите от холода поясницу. Широкие трикотажные пояса «от радикулита» защищают и почки
•  Не перегружайте почки избытком соленого, острого, маринадов, алкоголя, особенно перед длительным пребыванием на морозе
  ♀️Женщинам
•  Не надевайте зимой короткие юбки, кофты, куртки, тонкие колготки. Открытая холоду поясница может привести к воспалению почек, яичников, циститу
  ♂️ Мужчинам
•  Поддевайте под брюки теплое белье, трико. В сильный мороз носите утепленные брюки, еще лучше полукомбинезоны, закрывающие поясниц