Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day)

11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day)

Ожирение принято разделять на первичное и симптоматическое, когда лишний вес является симптомом другого заболевания.

• Причинами первичного избыточного веса являются: генетическая предрасположенность, избыточное потребление продуктов питания и недостаток двигательной активности. Что касается наследственности, то ученые согласны, что существует большая или меньшая генетическая предрасположенность к набору веса,
• Однако наследственные факторы всегда реализуются в тесной связи с образом жизни человека.
• Помимо физических проблем, ожирение приносит ещё и проблемы психологического характера, связанные с развитием множества комплексов, что негативно сказывается на нервной системе человека☝️

☘️Для того, чтобы установить «ожирение» достаточно посчитать индекс массы тела(ИМТ).

Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

☝️ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
☝️ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса для всех возрастных категорий взрослых.

Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:

•  сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт),
•  диабет;
•  нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов);

Это лишь малая часть из огромного списка последствий ожирения.

На индивидуальном уровне каждый может:

• ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
• увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
• вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых)

Если у вас наблюдается ожирение, то необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, для дальнейшего лечения.

Помните, ваше здоровье - в ваших руках!

11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day)

Ожирение принято разделять на первичное и симптоматическое, когда лишний вес является симптомом другого заболевания.

• Причинами первичного избыточного веса являются: генетическая предрасположенность, избыточное потребление продуктов питания и недостаток двигательной активности. Что касается наследственности, то ученые согласны, что существует большая или меньшая генетическая предрасположенность к набору веса,
• Однако наследственные факторы всегда реализуются в тесной связи с образом жизни человека.
• Помимо физических проблем, ожирение приносит ещё и проблемы психологического характера, связанные с развитием множества комплексов, что негативно сказывается на нервной системе человека☝️

☘️Для того, чтобы установить «ожирение» достаточно посчитать индекс массы тела(ИМТ).

Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

☝️ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
☝️ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса для всех возрастных категорий взрослых.

Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:

•  сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт),
•  диабет;
•  нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов);

Это лишь малая часть из огромного списка последствий ожирения.

На индивидуальном уровне каждый может:

• ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
• увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
• вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых)

Если у вас наблюдается ожирение, то необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, для дальнейшего лечения.

Помните, ваше здоровье - в ваших руках!